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女人在床上最該做7件事，看完別臉紅

有多少女人能坦言自己對慾望的嚮往？在性愛之中害羞，收穫的可能是糟糕的性生活。女性羞於開口表達慾望使自己得不到滿足，還會對伴侶造成誤導。《生命時報》邀請英國性學家提醒，想要擁有完美性愛，你該大聲說出來。



1

探索自身快感“地圖”

如果自己沒有進行過探索，就無法引導伴侶來“服務”你。享受滿意性生活的第一步是知道自己的愛愛需求，而唯一方法就是自我探索實驗。

花一些時間讓自己放鬆，然後了解自己的身體構造，幻想能調動自己情慾的方法。

2

掌控自己的情慾

愛愛的目的是為了彼此得到滿足，因此雙方一定要掌控情慾，而非強迫伴侶勉強同房。最棒的愛愛肯定是兩廂情願的，而且伴侶尊重彼此的“邊界”、“紅線”。

3

不要抱怨

性生活中，請求和抱怨之間只有一條很細微的分界線，因此註意不要越線。“當你做……時我很痛恨”與“如果你如何如何做我很喜歡”之間差異巨大。後一句話能讓你感覺對性生活更滿意，而前一句話會使你同伴侶間產生大問題。

4

直截了當，但要體貼

對許多人來說，愛愛是個晦澀的話題，但過於委婉常常導致理解錯誤。所以想要什麼就直接說出來，要清楚明白，但要注意充滿體貼善意，尊重伴侶的感受。

關鍵是要把自己的請求描繪成你想添加進兩人愛愛世界的新節目，而不是因為長期得不到而苦苦乞求得來的“賞賜”。

5

不要退讓

儘管伴侶的感受很關鍵，但有時候在性需求方面女性需要強硬一些。如果你不被捻弄耳朵，或被深情愛撫、激情深吻就無法享受愛愛，那就向伴侶清楚地表達出來。膝 關節 酸痛

6

雪蛤是什麼東西積極主動

摒棄女人只能被動接受愛愛的陳詞濫調。愛愛是女性能夠而且確實渴求和熱愛的事物，所以愛愛上要展現出自我，而且以全部的熱情和激情來追求性生活。

7

自身先要成為一個好伴侶

性愛專欄作家丹·薩維奇曾說過一句很有名的話：完美性愛來自於友善、給予和興趣。換句話說，如果你想得到完美愛愛，先要給予伴侶完美的體驗。

每對夫妻都希望享受到最美妙的愛愛，但有些錯誤的姿勢、不正確的觀念以及沒有意識到的小細節，都可能把美好的愛愛時光搞得一團糟，甚至影響身體健康。

提起性愛，如果閱讀讓你感到羞澀，那不妨解放雙眼，用耳朵聽一聽。

（中央社記者田裕斌台北23日電）其祥-KY去年在馬來西亞雞隻飼養垂直整合綜效發揮下，全年合併營收新台幣24.36億元、年增32.6%，去年前3季獲利逼近2015年全年水準，去年獲利確定創新高。

其祥-KY董事長王其祥表示，自2015年完成合併後，努力進行垂直整合後的調整以期發揮最大效益，去年已交出不錯的成績單，今年公司訂定3個發展主軸向下扎根，包括在馬來西亞擴產、無毒飼養技術輸出及品牌雞進軍香港，目標策略綜效2年內可望展現。

其祥-KY指出，為了擴大未來的成長動能，已在去年底於新加坡購買廠房及土地約5.5億元，新廠規劃為雞肉二次加工生產線、熟食深度加工生產線與蔬菜類產品清洗分切包裝等，同時在南馬羅佛州擴建肉雞飼養農場，年化產能約360萬隻，預計在今年第3季完成第1期工程，最快則可在今年底開始陸續加入營運，可望有所貢獻。1060223



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如何除濕呢？

身體有濕氣的人，經常睡不夠，食慾不佳，全身乏力，還會手腳冰冷，這些症狀是所有人都不願意出現的。那麼，到底如何除濕呢？重要就是養成五個習慣。

有效除濕第1招：加強運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

有效除濕第2招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

有效除濕第3招：薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

心臟 手術有效除濕第4招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

b 肝第5招： 妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

【記者謝政儒桃園報導】桃園市國樂團新春音樂會「慶元宵」，將於2月5日(日)下午2時30分，在中壢藝術館音樂廳登場，邀請知名指揮家顧寶文、二胡演奏家張維紜，及跨界聲樂家林姿吟擔綱演出。音樂會免費索票入場，從1月20日(五)上午9時起在桃園市政府文化局、桃園市展演中心，及中壢藝術館服務台開放索票。

桃園升格為直轄市後，桃園市政府文化局積極籌備代表桃園的城市級國樂團，並於105年8月正式宣告成軍並進駐中壢藝術館。身為全臺灣最年輕的城市級國樂團，桃園市國樂團匯聚了從台灣各大音樂系所學成畢業的優秀人才，團員正值充滿活力與熱情的青年時期，擁有豐富的演出經驗及成熟的演奏技術，將為桃園注入豐沛的音樂能量。

「慶元宵」新春音樂會由榮獲傳藝金曲獎「最佳專輯製作人獎」的顧寶文擔任指揮，其指揮風格細膩，作品情感拿捏精準，是國內十分優異的青年指揮家。曲目安排彭修文的《正月》及關迺忠的《春思》，展現歡喜迎春的喜悅氣氛；也安排劉文金的《長城隨想》讚嘆長城風光、王立平《紅樓夢》組曲、徐景新《東西南北中》，音樂會中還有聲樂家林姿吟的演唱詮釋，她兼擅西洋美聲、中國民族聲樂及音樂劇流行歌曲的獨特唱腔，讓音樂會內容絕對精采可期。

本場音樂會自1月20日(五)上午9時起，於「桃園市政府文化局」、「桃園市展演中心」及「中壢藝術館」服務台同步開放索票，每人限索4張，數量有限，索完為止。演出前10分鐘開放無票觀眾依序補位，座滿為止。

(自立晚報20170119)



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商品訊息簡述:

• ◎適應症：肌膚及手部清潔、消毒、抗菌
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已售出：875件

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  ＊＊＊衛部成製字第016739號＊＊＊

  註銷狀態		註銷日期
  註銷理由
  有效日期	105/12/12	發證日期	103/11/10
  許可證種類	製劑
  舊證字號	03014341	醫療器材級數
  通關簽審文件編號	DHY05301673901
  中文品名	"生發"清菌酒精75%
  英文品名	Cleansing Alcohol 75% "S.F."
  適應症	肌膚及手部清潔、消毒、抗菌。
  劑型	370外用液劑	包裝	20公升、5000毫升及4000毫升以下塑膠瓶裝
  藥品類別	13乙類成藥	管制藥品分類級別
  主成分略述	ETHYL ALCOHOL 95%
  限制項目	01國產
  申請商名稱	6217074332 生發化學生技股份有限公司
  申請商地址	台中市霧峰區霧工三路11號
  主製造廠 製造廠名稱 6217074332 生發化學生技股份有限公司 製造廠廠址 台中市霧峰區霧工三路11號 製造廠公司地址 製造廠國別 TAIWAN

• 藥品成分：ETHYL ALCOHOL 95%
  用法用量：肌膚及手部清潔、消毒、抗菌
  藥品容量：500ml
  適應症：肌膚及手部清潔、消毒、抗菌
  藥品許可證字號：衛部成製字第016739號
  藥品許可證品名：'生發'清菌酒精75%
  許可執照字號：北府中藥販字第623104D375號
  藥商名稱：東森得易購股份有限公司
  藥商地址：新北市中和區景平路258號
  藥商諮詢專線：0800-013-058
  許可執照字號：北市衛藥販（安）字第620102Y602號
  藥商名稱：森森百貨股份有限公司
  藥商地址：臺北市大安區復興南路一段368號8樓
  藥商諮詢專線：0800-620-000
  製造廠名稱：6217074332 生發化學生技股份有限公司
  製造廠地址：台中市霧峰區霧工三路11號
  相關查詢連結
  ※設立許可證明文件(藥局、藥商)：
  ▲查詢連結：衛生福利部首頁(www.mohw.gov.tw)/醫事機構查詢及醫事人員查詢
  ※登記證明文件(百貨店、雜貨店、餐旅服務商)：
  ▲查詢連結：全國商工行政服務入口網首頁(http://gcis.nat.gov.tw)/商工查詢服務
  ※藥品許可證：
  ▲可供查詢連結：
  ．「西藥、醫療器材、含藥化?品許可證查詢」：衛生福利部食品藥物管理署(www.fda.gov.tw)/業務專區/藥品/資訊查詢/藥物許可證暨相關資料查詢作業/西藥、醫療器材、含藥化?品許可證
  ．「中藥許可證查詢」：衛生福利部中醫藥司(www.mohw.gov.tw/cht/docmap)/中藥藥品許可證查詢

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喜歡透過社交媒體放話的美國總統川普，今天（25日）又在推特上表示，將在台北時間今天稍晚拜訪國土安全部，簽署行政命令，正式啟動美墨邊界圍牆的興建。除此之外，停止敘利亞等國的難民進入美國的選前承諾，未來也恐怕即將成真。美國總統川普（2016）：「我們從第1天就開始努力，要興建一座堅不可摧的、高大的，強大的、美麗的南方邊境長城。」川普競選期間的承諾，上任後果然開始一一兌現支票。24日他在推特上預告，隔天也就是25日他訪問國土安全部時，就會簽署行政命令，從聯邦經費撥款打造美墨邊界長城。不過川普是否要依選前所堅持的，要墨西哥支付築長城的錢，川普並沒有說清楚。CNN主播：「川普總統同時也會宣佈，一系列新的簽證與移民美國禁令，國會官員透露這項行政命令會，影響來自伊朗、伊拉克、利比亞、索馬利亞、蘇丹、敘利亞和葉門的移民。」除了蓋美墨邊界長城，美國過去數十年、給予脆弱小國國民庇護的計劃，也可能出現大幅緊縮。因為媒體披露，川普正在考慮減半接納難民人數。川普一上任，就不斷動用行政命令，達成他選前點名的多項政策，但美國總統的行政命令，究竟是什麼？行政命令，是美國憲法中沒有正式或明文規定的總統權力，它可以是總統達到政策目標的有利手段，不過得要最高法院肯定，而國會也有權透過立法推翻或修改某項行政命令，不過，最後還是需要總統簽字才得以生效。（民視新聞綜合報導）



　　老人太瘦有什麼危害？



　　1、太瘦不能抵禦寒冷

　　脂肪除為能量的倉庫外，還對機體有一定的保護作用，瘦人怕冷的道理亦在於此。

　　2、太瘦引起骨質疏鬆

　　老年人太瘦還會引起一種名為“肌肉衰減綜合徵”的疾病，成為導致骨質疏鬆和骨關節炎等疾病發展的重要因素之一。

　　3、太瘦疾病痊癒時間延長

　　瘦人由於體內貯存的能量物質很少，一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊癒的時間延長。

　　4、太瘦易患皮膚病

　　老年人太瘦了，由於皮膚變薄和乾枯，皮脂腺分泌減少，患老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚瘙癢症等老年性皮膚病的發病率也明顯升高。

　　5、太瘦易體質虛弱

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　　老年人太瘦了身體的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低，體質相對較弱，對飢餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。

　　6、太瘦免疫力低下

　　瘦弱的老人免疫功能往往低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。







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商品訊息簡述:

• ◎★聯合國糧農組織推薦的最佳營養補充食物
• ◎★來自澳洲無汙染之海域
• ◎★螺旋藻，又名藍藻.是最好的純天然營養補助食品

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已售出：875件

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  ◆商品容量：每粒200mg x300粒/瓶
  ◆商品成分：螺旋藻

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圖說：荷蘭警方將警車橫放在道路上，阻止土耳其內政部長的車隊進入土耳其大使館，為造勢活動發聲。(photo by BBC 影片截圖) 分享 facebook 土耳其、荷蘭兩國再因土國在荷境內修憲公投造勢決裂！荷蘭為避免該活動造成國內社會局勢動盪，已經拒絕土國外交部長入境。土耳其亦不甘示弱地封鎖了荷蘭在土耳其的大使館，兩國關係迅速交惡，且情勢極有可能再度惡化。根據英國《BBC》的報導，為了確保總統擴權的修憲公投能順利通過，土耳其在歐洲各大城市展開了一系列的造勢活動，但紛紛被以「影響公共安全」的名義否決。荷蘭更拒絕土國外長入境為造勢活動宣傳，警方也擋下試圖進入大使館為造勢活動發聲的土國內政部長，讓土耳其總統艾爾段十分不滿。土國內政部長於11日從德國驅車進入荷蘭，準備至位於鹿特丹土耳其大使館內為造勢活動發聲，但在大使館前就被荷蘭警方擋下。荷蘭警方亦在稍後進行強制驅離，解散了這場造勢活動。而據《半島電視台》的報導指出，土耳其已經針對此事展開報復行動。荷蘭在土耳其的大使館已經被土國當局封鎖，荷蘭大使團的宿舍區也被強制關閉。土國外交部發布聲明表示，荷蘭大使已經離開土國，不期望他在短期之內回來，因為阻擋該造勢活動已經對土荷關係造成外交上、政治上，與經濟上嚴重的傷害。半島電視台指出，土耳其裔的荷蘭人約有30萬左右，佔了荷蘭約2.4%的人口，是荷蘭非歐洲人種的最大族群。雖然土國內政部長在其推文中宣稱荷蘭禁止她進入大使館的行為已經違反國際法，但荷蘭法律確實有明文規定「禁止舉行涉及其他國家內政的造勢活動」。而針對艾爾段稱「荷蘭政府是納粹遺毒，是法西斯主義者」的憤怒言論，荷蘭首相馬克．呂特表示「（艾爾段的言論）已經超線。」自由黨黨魁懷爾德斯更表示，在艾爾段稱荷蘭人民為納粹之後，荷蘭應該驅逐土耳其駐荷蘭大使並立即召回荷蘭駐土耳其大使。【更多精采內容，詳見】



減肥的注意細節

冬天室內運動的室內溫度最好維持在20℃

冬天很多MM為了避免在外面受到寒風的侵襲，一般情況下都比較喜歡通過室內運動來進行適當的鍛煉，從而幫助消耗脂肪。但是對於室內溫度的控制，對於冬天運

動減肥來說，同樣是十分重要的。千萬不能盲目地調整室內的溫度，這樣會削弱最終的減肥效果。那在室內運動的時候，最佳的溫度究竟是多少度呢？

專家指出，在冬天中，最適宜運動減肥的室內溫度應該是20度。在這個溫度下，會讓MM在做運動的時候能夠充分地伸展，從而充分地發揮著身體的代謝功能，讓

多餘的脂肪不斷地被消耗。除此之外，20℃恆溫的健身房還可以讓人體感到十分的自然和放鬆，而MM在這種舒適的恆溫中也會不知不覺地延長運動時間，讓脂肪

在運動中徹底的消耗，MM們也就不用再擔心贅肉的囤積了。





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老人腰椎疼痛怎麼辦



1、選擇張舒服床

人的一生有1/3的時間是在床上度過的，因此選擇一張好床是非常重要的。腰椎間盤突出患者建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，因為人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。而睡硬板床就可以減少椎間盤承受的壓力。

2、腰間注意保暖

注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。

3、平時不要彎腰

平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。急性發作期盡量臥床休息，不要做彎腰又用力的動作，疼痛期緩解後也不要過於勞累，以免加重疼痛。

4、保持良好姿勢

站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。

老人腰椎疼痛8大注意事項

坐姿也要注意，長期採取坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關節移位，椎間盤損傷。

5、適當健身運動

腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動，運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

6、自我保健按摩

多做保健性的自我按摩運動，可採用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。

最常用的護腰方法是將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環，還可做一些腰部按摩，如：

①掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次。

②揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時扭動腰部。

③揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鐘。

上述方法每天可多次進行，均有舒筋活絡、促進局部血液循環、改善腰痛的作用。

7、飲食適當補鈣





中國時報【徐桐炘╱台北報導】

周湯豪10日出席TLC旅遊生活頻道實境節目《一吻鍾情》首映活動，該節目主打陌生人初次見面就從接吻開始認識彼此，記者會上讓周湯豪看圖選「最想親的嘴脣」，他剛好選中近日緋聞女友吳映潔（鬼鬼），他表示喜歡有肉、飽滿的嘴脣，又解釋鬼鬼的嘴「感覺比較不一樣一點」，被主持人逼問是不是很想親鬼鬼，他有點靦腆的說：「不行啦！總要有個名目。」

鬼鬼春節期間到周湯豪家中作客，和其母親比莉也相處融洽，讓人好奇２人是否「有譜」，他表示：「我們認識10多年，都是獅子座、個性太像，現在想跟和自己不同的人相處，能夠拓展視野。」似乎打槍對方，但他依然不願把話說死，不否認未來有交往可能性。

周湯豪昨還表示想嘗試和陌生人接吻，「因為過去從來沒有做過瘋狂的事情。」尤其他對吻技有自信，不客氣的自誇：「看我這麼會饒舌就知道了，我嘴脣很厚，吻起來一定很舒服！」

他談到初吻經驗，「國中畢業典禮當天，隔壁班暗戀我的女生趁教室裡四下無人時親了我。」對方卻始終沒有告白，周湯豪笑說事隔多年後還是想問她：「到底什麼意思？」

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